筋トレやダイエットをしている人が手軽に最適な栄養素を摂れる宅配冷凍弁当サービス「マッスルデリ」。マッスルデリを検討している方は事前に冷凍庫に入るかどうか気になると思います。結論として…
マッスルデリのお弁当は一人暮らし用の冷凍庫でも15食入るが整理は必要です。
ここでは一人暮らし用と一般家庭用の冷凍庫にマッスルデリのお弁当を入れている様子や、入らない場合の対処法について解説します。
ゆう一人暮らし用の32Lの冷凍庫にぎりぎり15食入りました。ぎりぎりなので他の冷凍食品は少ししか入らなそうなので、普段から冷凍庫に食材がたくさん入っている人は整理が必要です。
マッスルデリの商品情報
| 概要 | 体作りやダイエットをしている方に最適な栄養素の食事を届ける宅配冷凍弁当のサービス |
| 定期便の価格（税込） | １食あたり ¥986 〜 ¥1,382 ※送料無料 |
| プラン | 女性ダイエット用、男性ダイエット用、増量用、低糖質ダイエット用 |
| 食数 | ５食セット、１０食セット、１５食セット |
| 弁当内容 | 主食（ご飯、麺類など）、主菜×１、副菜×１ |
| 主な特徴 | 高タンパク、低カロリー |
| メニュー数 | 76品（2022年7月時点） |
| お試しプラン | あり |
| 宅配頻度 | 毎週、隔週 |
| 送料 | 送料無料 |
| 支払い方法 | ・クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCBなど） ・後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関、LINEPAY） |
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マッスルデリのお弁当サイズ
マッスルデリのお弁当のサイズは下記の通り。基本的には20×15×4.5cmですが、増量用プランのGAINのみ高さが5cmと少し大きくなります。
| プラン | お弁当の大きさ（縦x横x高さ） |
|---|---|
| LEAN | 20 × 15 × 4.5cm |
| MAINTAIN | 20 × 15 × 4.5cm |
| GAIN | 20 × 15 × 5cm |
| 低糖質 | 20 × 15 × 4.5cm |
冷凍庫に入れている様子
一人暮らしの方がよく使う容量の冷凍庫（32L）と、家庭でよく使う容量の冷凍庫（56L）のそれぞれで、マッスルデリのお弁当を入れている様子です。ご自宅の冷凍庫と見比べて是非参考にしてください。ここで使っているのは高さ4.5cmのGAIN以外のお弁当です。
一人暮らし用の冷凍庫（32ℓ）の場合
ゆうまずは一人暮らしの方が使うであろう冷凍庫のサイズ（32L）にマッスルデリのお弁当を入れている様子です！
5食分を入れた様子
一人暮らし用冷凍庫は大体32ℓくらいとして、マッスルデリのお弁当5食分入れてもかなり余裕があります。
10食分を入れた様子
10食であれば上の段だけで入りました。写真だと分かりにくいですがこの冷凍庫は上の段のほうが奥行きがあるので下の段よりたくさん入ります。
15食分を入れた様子
15食入れた状態です。もう少し入れ方に工夫の余地があるかもしれませんが、ギリギリまで詰め込んだ感はあります。他の冷凍食品はほぼ入らないと見て良さそうです。
家庭用の冷凍庫（56L）の場合
ゆう次に家庭用の冷凍庫（56L）にマッスルデリのお弁当を入れている様子です。冷凍庫は引き出しタイプで3段で収納ができ、一番下の段に入れています。
5食分入れた様子
家庭用の56リットル入る冷凍庫にマッスルデリを5食入れている写真です。5食であれば他の冷凍食品もまだまだ入る余裕があります。
10食分入れた様子
家庭用の56リットルの冷凍庫にマッスルデリを10食入れた様子です。写真では分かりづらいですがまだ高さに余裕がある状態なので他の冷凍食品も入れられそうです。
15食分入れた様子
56リットルの家庭用冷凍庫にマッスルデリ15食入れた様子です。3個ずつ重ねており高さもギリギリになっています。他の冷凍食品はまだ入りそうですがマッスルデリのお弁当の割合がかなり多くなりそうです。
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冷凍庫に入らない場合の対処方法
ゆう冷凍庫にどうしても入らない場合の対処方法について解説します。
冷凍庫を整理する
当たり前といえばそうですが、冷凍庫を整理することで入る量も増えます。場合によっては100円均一などで仕切りやトレーを買ってきて、スペースを最大限活かす工夫をすると良さそうです。
専用冷凍庫をレンタルする
メインの冷凍庫とは別に、冷凍お弁当用に別途冷凍庫をレンタルすることも可能です。冷凍庫単体で一個持っておくと冷凍庫の容量にかなり余裕ができるので、冷凍庫内の整理などが億劫な場合にはおすすめです。
冷凍庫を購入する
長く宅配冷凍弁当サービスを利用するのであれば、メインの冷凍庫とは別に、専用の冷凍庫単体を購入しておくと、冷凍庫のスペースに困ることがなくなるのでおすすめです。私は自宅に32Lの宅配冷凍弁当専用の冷凍庫を購入して置いています。
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マッスルデリが選ばれる理由
マッスルデリは他の冷凍弁当に比べて料金が高めですが、なぜ選ばれるのでしょうか？ここではマッスルデリが選ばれる理由についてまとめます。
ゆう他冷凍弁当サービスと比べて料金が少し高くても、それ以上にメリットがあるから選ばれています！
理由１： 筋トレやダイエットしている人に最適な栄養素が手軽に摂れる
マッスルデリは筋トレやダイエットしている人に最適な栄養素を手軽に届けるためにはじまったサービスです。本来、ボディメイクをする際はカロリーやタンパク質を気にしながら食事を作る必要がありますが、マッスルデリであれば、栄養素が計算されたお弁当をレンジで解凍して食べるだけです。
※写真はイメージです。
理由２：ご飯などの主食も付いている
他の宅配冷凍弁当サービスはご飯などの主食はついていませんがマッスルデリであれば、カロリー計算されているご飯などの主食がついているので、主食も含めてレンジで解凍するだけで食事を済ませることができます。
理由３：管理栄養士に相談できるサービス
マッスルデリはLINEを使って管理栄養士に食事の相談ができるサービスがついています。予約を入れればZOOMを使って直接管理栄養士の方に相談できるサービスもあり、サポートがかなり充実しています。また食事や栄養に関するセミナーも開催されていたりと、目的に応じた最適な食生活をサポートしてくれます。
理由４：満足感があるお肉の量
マッスルデリを実際に食べてみると、びっくりするほどお肉などの主菜の量が多く満足感が高いです。ご飯などの主菜の量が少ない分しっかりとタンパク質のある主菜が摂れるので、運動後に食べる食事としてはぴったりです。
マッスルデリのよくある質問
マッスルデリについてのよくある質問とその回答をまとめました。
Q：マッスルデリは送料かかる？
ゆう他の宅配冷凍弁当サービスは送料がかかる場合が多いですが、マッスルデリは沖縄や北海道も含めて送料無料となっています。マッスルデリの魅力の一つですね。
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Q：マッスルデリはご飯ついてる？
ゆうマッスルデリにはご飯などの主食がついているので、お弁当一つで食事を済ませることができます。その上お肉なども多く満足感が高いのがポイントです。ご飯などの主食がついているのは他のサービスではなかなか無いので大きな特徴です。
Q：マッスルデリは添加物入っている？
ゆうマッスルデリで使われている食品添加物を整理して検証しましたが、たしかに他社に比べて、添加物の使用を控えています。詳しくは下記のリンクを参照してみてください。
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マッスルデリには添加物入っている？安全性について徹底検証
Q：マッスルデリは一人暮らしにどうなの？
マッスルデリを一人暮らしの方が始める場合は下記に点に注意してください。
- 置き配や宅配ボックス利用不可
- 冷凍庫に入るスペースの確保
ゆうお弁当を受け取らずに再配達期間を過ぎてしまうと、お弁当が破棄されてしまうためしっかり受け取るようにしましょう。
Q：マッスルデリのお弁当が冷凍庫に入るか心配
ゆう入らない場合は、冷凍庫の整理や、冷凍庫単体のレンタルや購入を検討しましょう。
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マッスルデリは冷凍庫に何個入る？各サイズの冷凍庫で検証
Q：マッスルデリはお弁当のメニューを選べるの？
初回注文時に「好きなメニューで注文する」を選択するか、マッスルデリの問い合わせフォームから申請できます。
ゆうおまかせコースも好きなメニューコースもどちらも料金は違いはないです。自分の好きな方を選びましょう！
Q：マッスルデリは自然解凍で食べれる？（お弁当として使える？）
ゆうどちらにせよ、食べる前の電子レンジで解凍する必要があります。加熱しないと食中毒などの危険性もあるので、徹底しましょう。
Q：アレルギーに対応している？
ゆうできる限り、アレルギーのある食材を避けることができますが、完全に避けられるわけではないので注意が必要です。
